الفصل الثالث اللياقة البدنية تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من خمسة عناصر هي وترتبط عناصر اللياقة البدنية تارة بالصحة وتارة بالأداء الرياضي قارن بينهما؟
تعرف القوة العضلية بأنها قدرة العضلة على
يستخدم قياس تركيب الجسم لتحديد
يعد عنصر المرونة مهما لضمان تحقيق حركة مفاصل خالية من الألم
في رأيك ما معوقات تطبيق برنامج التدريب الشخصي لتطوير عناصر اللياقة البدنية؟ وماذا يمكنك ان تفعل لتغيير هذه العوامل؟
كم دقيقة من التمارين في الأسبوع ستتحقق معظم الفوائد الصحية؟
ينصح الفرد قبل البدء في تطبيق برنامج بدني لتخفيف الوزن باستشارة
أي مما يلي لا يعد أحد مكونات اللياقة الصحية
لماذا يختلف برنامج التدريب البدني الرياضي لغرض التحكم في الوزن بين الأفراد ممن لديهم سمنة وزيادة وزن؟
